Hiểu về bệnh cúm theo mùa và các biện pháp phòng ngừa

Cúm theo mùa là gì?

Cúm theo mùa là một bệnh đường hô hấp dễ lây do vi-rút cúm A (Influenzavirus A) và B (Influenza B) gây ra, lưu hành trên toàn cầu và vào những giai đoạn giao mùa.

Bệnh cúm theo mùa, nghĩa là bệnh xuất hiện vào một số thời điểm nhất định trong năm, thường là vào mùa thu và mùa đông ở những vùng có khí hậu ôn đới. Việt Nam là quốc gia nhiệt đới nên virus cúm có thể xuất hiện quanh năm, đặc biệt cúm mùa thường diễn ra vào tháng 3 – 4 và tháng 9 – 10 hàng năm.

Nhóm có nguy cơ cao bao gồm người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn hoặc tiểu đường. Vì vậy, họ nên hết sức thận trọng. Sau đây là thông tin về triệu chứng và những cách phòng ngừa cúm mùa.

Các triệu chứng bao gồm:

Sốt/ớn lạnh
Ho, đau họng, sổ mũi
Đau nhức cơ thể/cơ thể
Mệt mỏi
Đau đầu
Nôn mửa/tiêu chảy (thường gặp hơn ở trẻ em).

Lây truyền: Lây lan qua các giọt hô hấp (ho/hắt hơi), chạm vào bề mặt bị ô nhiễm hoặc tiếp xúc gần.

Các biện pháp phòng ngừa

1. Tiêm vắc-xin hàng năm

Vắc-xin cúm được cập nhật hàng năm để nhắm mục tiêu vào các chủng vi-rút lưu hành. Người cao tuổi (65 tuổi trở lên), trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai. Những người mắc bệnh mãn tính (hen suyễn, tiểu đường, bệnh tim). Vi-rút cúm thay đổi hàng năm, đó là lý do tại sao vắc-xin được cập nhật hàng năm.
Giảm nguy cơ nhiễm trùng, mức độ nghiêm trọng và nhập viện.
Thực hành vệ sinh
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng/nước (20 giây trở lên).
Sử dụng chất khử trùng tay có cồn nếu không có xà phòng.
Khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào (tay nắm cửa, điện thoại).

2. Quy tắc hô hấp

Che miệng khi ho/hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay (không phải tay).
Vứt khăn giấy ngay lập tức và rửa tay.

3. Tránh tiếp xúc gần

Tránh xa những người có biểu hiện ốm.
Nếu bạn có triệu chứng, hãy ở nhà trong hơn 24 giờ sau khi hết sốt.

4. Đeo khẩu trang ở những nơi đông người

Giúp ngăn chặn các giọt hô hấp trong môi trường tiềm ẩn virus (ví dụ: phương tiện giao thông công cộng, phòng khám).

5. Tăng cường khả năng miễn dịch

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh (vitamin C, kẽm).
Giữ đủ nước, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc.

6. Thông gió

Mở cửa sổ hoặc sử dụng bộ lọc không khí để giảm sự lây lan của virus trong nhà.

Sự kết hợp giữa tiêm chủng, vệ sinh đúng cách và chia sẻ nhận thức về bệnh của cộng đồng có thể giúp ích cho mọi người. Ngoài ra, giữ gìn lối sống lành mạnh – ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ, kiểm soát căng thẳng – có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch của bạn.